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减脂效果不能和出汗量混为一谈。
汗液的主要来源是血液中的游离水和身体各个部位储存的结合水，很少是脂肪氧化产生的水。
所谓运动时穿排汗服(或保鲜膜)增加排汗或不喝水，是非常错误的训练方法，会造成严重缺水。
运动时渗透空气的衣服要适当补充淡盐水(少量多次)。
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